sur ce blog<\/a> des solutions antistress faciles \u00e0 adopter pour g\u00e9rer au mieux le stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En ces temps de pand\u00e9mie, il est important de garder la forme. Un mode de vie plus sain permet de mieux r\u00e9sister au virus. Il faut \u00e9galement adopter de bonnes habitudes alimentaires, et ce tous les jours. Si vous comptez rester en excellente sant\u00e9, les prochains conseils vous sont adress\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":226,"href":"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions\/226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Avoir_un_sommeil_de_qualite_faire_une_sieste-300x169.jpg\")
Le travail, les \u00e9tudes ou les distractions peuvent empi\u00e9ter sur les heures de sommeil. Peu de personnes s’accordent une nuit enti\u00e8re au lit. Ces privations peuvent avoir des cons\u00e9quences n\u00e9gatives sur le long terme. En effet, l’organisme ne dispose plus suffisamment de temps pour se reconstruire. Or, les cellules se renouvellent pendant le repos. Il est ainsi primordial de donner au corps toutes les chances de s’entretenir. Concr\u00e8tement, il faut avancer l’heure de se coucher. Les \u00e9crans sont \u00e0 bannir deux tours d’horloge avant de rejoindre le lit. Ils n’ont pas leur place dans la chambre. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de lire un bon livre de chevet.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/uploded_istock-879180126-1531391709-300x198.jpg\")
La pratique d’exercices permet d’entretenir l’organisme. C’est une mani\u00e8re de renforcer la r\u00e9sistance \u00e0 la fatigue et aux diff\u00e9rentes agressions, notamment virales. Pour rester au top de sa forme, il faut faire du sport aussi r\u00e9guli\u00e8rement que possible. Marcher avec des pas rapides pendant 30 minutes par jour suffit amplement. C’est un excellent moyen de repousser les maladies cardiovasculaires et les complications de l’ob\u00e9sit\u00e9. De plus, cette activit\u00e9 accessible \u00e0 tous pr\u00e9vient contre le stress. C’est encore mieux s’il est possible d’aller en salle de gym et de faire du fitness ou du culturisme sous la houlette d’un coach. En tant qu’expert en conditions physiques, il peut proposer un programme d’entra\u00eenement adapt\u00e9 \u00e0 vos conditions physiques et \u00e0 vos objectifs personnels.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/38271-regime-anti-inflammatoire-cest-quoi-300x167.png\")
La sant\u00e9 se trouve dans l’assiette. Il est primordial d’apporter au corps les nutriments dont il a besoin. ![\"\"](\"https:\/\/www.lepetitduc.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/stress-conseils-300x227.jpg\")
Le stress est un facteur aggravant pour de nombreuses maladies. Ce trouble hormonal occasionn\u00e9 par le sentiment d’\u00eatre d\u00e9pass\u00e9 par la r\u00e9alit\u00e9 entra\u00eene m\u00eame diff\u00e9rentes complications. Pour pr\u00e9venir et g\u00e9rer le stress, il faut cultiver de bonnes habitudes. Il faut essayer en toute circonstance de garder son calme. La m\u00e9ditation, la pri\u00e8re ou bien le yoga permettent d’atteindre un niveau de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 appr\u00e9ciable devant n’importe quelle situation. Une formation en bien-\u00eatre aupr\u00e8s d’un coach reconnu devrait aussi aider. Un sp\u00e9cialiste de la qu\u00eate du bonheur propose des stages dans l’Hexagone. Cet expert en m\u00e9decines douces et th\u00e9rapies alternatives compte plus de 15\u2009000 patients satisfaits \u00e0 son actif. Il propose aussi